Health suppliment (स्वास्थ्य पूरक)

 

मनुष्य के लिए Body के हर अंगों को सही रखने और सही तरीके से काम करने के लिए और हमारी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए health suppliment बहुत जरूरी है होते हैं कई बार हमें नियमित आहार में जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं और इनकी कमी के कारण कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं भी शुरू होने लगती है अगर पुरुष अपनी body को बेहतर बनाना चाहते हैं तो स्वस्थ आहार के साथ-साथ इन suppliment का सेवन करना बहुत जरूरी है

1 Health suppliment Omaga 3 Faity acid

पुरुषों के लिए omaga 3 Faity Acid बहुत जरूरी है यह heart और mind को मजबूत बनाता है इसके अलावा omaga 3 Faity Acid धमनियों को नुकसान होने से बचाता है यह सीमेंट केवल मछली में पाया जाता है अगर पौधों की बात करें तो omaga 3 फैटी एसिड से वालों में पाया जाता है नियमित रूप से 1000 या 2000 मिलीग्राम ओमेगा 3 Faity Acid को जरूरत नियमित रूप से होती है अगर आप इतना नहीं ले पाते तो कम से कम 500 मिलीग्राम ले

2.Health suppliment vitamin D 

जैसा कि आप जानते हैं हड्डियों के लिए Vitamin D बहुत जरूरी होता है National कैंसर institute द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार पेट्रियोटिक और colectrol कैंसर से ग्रस्त लोगों के लिए vitamin D की कमी देखी गई इसके अलावा इस शोध में यह बात सामने आई कि विटामिन डी दिल की बीमारियों से बचाने का भी काम करता है इसलिए नियमित रूप से 1000 आईयूयू  Vitamin D नियमित लेना चाहिए

3.Health suppliment Lycopin 

यह Antioccident का बहुत अच्छा स्त्रोत है और एक कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचाता है national कैंसर institute द्वारा किए गए शोध के अनुसार lycopin रक्त संचार के लिए सुचारु करने में मदद करता है जिसके कारण protest कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है lycopin की कमी खाने के जरिए पूरी की जा सकती है सबसे अधिक lycopin टमाटर में पाया जाता है

4.Health suppliment koenjyaem Q 10 

यह एक प्रकार का प्राकृतिक Antioccident है जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है शरीर के हिस्से में होने वाली सूजन को कम करता है और सबसे बड़ी बात ढलती उम्र में होने वाली पारकी संस बीमारी के खतरे को कम करता है अगर आप इसे रोज नहीं ले सकते तो कोई बात नहीं लेकिन सप्ताह में इसका इतना सेवन करेगी रोज के हिसाब से 100 मिलीग्राम हो जाए

5. Health suppliment Multy vitamins 

Multyvitamin शरीर के विकास के लिए बहुत जरूरी है ऑस्ट्रेलिया की मोनाश university द्वारा किए गए शोध की मानें तो multyvitamin के सेवन से याददाश्त को बढ़ाने के साथ ही मानसिक विकारों को कम किया जा सकता है multyvitamin में विटामिन A,C,D,O आते हैं लेकिन multyvitamin का सेवन अधिक मात्रा में ना करें

6. Health suppliment Provayotics 

ऐसे bactriya होते हैं जो हमारे शरीर की पेट की आंख में पाए जाते हैं लेकिन लेकिन यह शरीर के लिए बहुत जरूरी है यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर भी करते हैं दूध के अलावा सोया के उत्पादों में यह प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं अगर इनकी प्रतिपूर्ति हो पा रही हो तो आप इनके suppliment भी ले सकते हैं

7.Health suppliment folik acid 

Folic acid महिलाओ के लिए जरुरी जरुरी मन जाता हे ओर चिकित्सक यह  देते  की इनका  सेवन गर्भ धारण करने से पहले करना चाहिए  लेकिन इसका मतलब यह नहीं की यह पुरुसो के लिए जरुरी नहीं हे  अमेरिका में हुए एक नए शोध  अनुसार पुरुषो को फोलिक एसिड  सेवन जरूर करना चाहिए इससे उनकी स्पर्म काउंटिंग बढ़ती हे आवर यह प्रजनन छमता को भी बढ़ाता हे